Como posso conseguir que o meu bebé de 12 meses durma na sua cama?

Primeiro, desenvolva uma rotina para dormir – escovar os dentes, vestir um pijama, entrar na cama, ler uma história, ter um peluche especial ou uma colcha favorita, etc. Isto ensina ao seu filho o processo mental de aceitar que esta é a hora de dormir, e que a hora de dormir é boa, confortável e relaxante.

Segundo, descubra porquê o seu filho quer dormir na sua cama. Será apenas uma questão de atenção? Estará ela habituada a isso? Será que ela tem medo de alguma coisa (o escuro, um barulho, o sossego, etc.)? As probabilidades são, uma vez que o seu filho não o consegue comunicar a si, isto vai exigir alguma adivinhação.

• Se usar um monitor de bebés, deve ser capaz de descartar problemas de ruído dentro ou fora.

• Tente uma luz nocturna para descartar a possibilidade do “medo do escuro”.

Se é uma coisa de atenção/conforto/habit, eis como já resolvi isso em crianças da idade dela:

Quando a rotina da hora de dormir está feita, sente-se num canto da sala e leia um livro. Não preste atenção à sua criança independentemente do que ela faça, apenas esteja onde ela a possa ver enquanto está deitada na cama. Ela vai chorar e gritar e ter um ataque como normalmente faz, mas depois de alguns dias isso vai começar a desvanecer-se, e você pode começar a sentar-se mesmo à porta do quarto dela (onde ela o pode ver ou ver/ouvir que você está lá). Dentro de 2 a 3 semanas deverá ser capaz de fazer o seu trabalho normalmente, uma vez terminada a rotina de dormir.

Por favor note que isto só funciona se a sua rotina de dormir for infalivelmente consistente. Faz parte da receita dar ao seu filho segurança e tranquilidade à noite.

Com os nossos gémeos (13 meses de idade) temos uma rotina de dormir a partir dos 7 (mais cedo se estiverem rabugentos).

• hora do banho (não todas as noites)
• fraldas e pijamas
• beber leite e depois escovar os dentes (só para começar)
• dizer (acenar) boa noite a todos
• depois andar para a cama sozinhos (não os carregar se possível)
• ir buscar os ursinhos de peluche, chupetas e cobertores para a cama

Eu mantenho sempre um cobertor de fora e volto dentro de uma hora e cubro-os novamente. Também deixo chupetas extra nos seus berços, para o caso de acordarem durante a noite. Os seus ursinhos de peluche estão sempre nos seus berços, nós usamo-los para assinalar que é hora de dormir.

Se eles resistirem a andar para a cama, dou-lhes os seus ursinhos de peluche e “ajudo-os” a andar até lá. Para nós a chave é que eles têm de caminhar sozinhos para a cama todas as noites depois de dizerem boa noite a todos.

Não guardamos nada nos seus quartos que os possa estimular. Até lemos livros na sala de estar.

Uma vez nos seus berços só voltamos para o quarto se estiverem a chorar muito e depois repetimos a rotina do ursinho de peluche, da chupeta e do cobertor. Normalmente é porque eles atiraram o ursinho ou a chupeta para fora do berço.

Por agora isto está a funcionar, espero que continue. Se começares uma rotina e te mantiveres fiel a ela durante algumas semanas, então afina-a se não parecer estar a funcionar.

Não se sente aí durante horas! Isso não vai ensinar a criança a adormecer e está a preparar-se para milhares de horas perdidas nos próximos anos. Em vez disso, sente-se aí durante algum tempo, cante uma ou duas canções infantis e depois explique que está a sair da sala e que voltará dentro de alguns minutos (as crianças não fazem ideia do tempo, mas porque não começar a ensiná-lo?). Depois, realmente saia da sala durante dois minutos. Deixe a porta bem aberta. Não volte a entrar mesmo que esteja a chorar. Volte a entrar, outra canção infantil, explique, volte a sair. Deixe a porta entreaberta. Fique lá fora durante cinco minutos*. Repita. Dez minutos. Repita. Quinze minutos. E assim por diante. Faça isto todos os dias, todas as semanas. A criança pode aprender a dormir sozinha. Depois feche a porta e comece uma festa :-)

** Uma rotina sólida para dormir é muito importante.** Treina a criança para se acalmar e preparar-se para dormir. É também muito importante manter a rotina à mesma hora do dia, não variando por algumas horas, dependendo do que melhor se encaixa na sua rotina. Desculpe, mas os pais estão em segundo lugar nesta fase.

** Se a escuridão é um problema,** mantenha a porta aberta, ou entreaberta. Nós também temos isto, e a nossa solução está descrita acima. Não feche a porta muito cedo, mas pouco a pouco. Também temos uma pequena luz de presença, por isso não está totalmente escura (embora pareça que sim, se estiveres apenas a entrar).

Para o meu menino de um ano e meio, tem sido tão fácil como deixá-lo chorar durante algum tempo, com o truque dos 5 - 10 - 20: Chora na cama, deixa-o chorar durante 5 minutos e apanha-o para um abraço curto, mete-o de volta na cama. Ele chora de novo, espera 10 minutos, repete. Depois espera 20 minutos.

Agora ele está feliz por ir para a cama e pode adormecer sozinho.

Talvez não haja nada de errado em ter a criança a dormir na sua cama (excepto que a minha está a mexer-se muito), mas acho que não há nada de errado em deixar um bebé chorar durante algum tempo, e eles vão chorar de qualquer maneira.

Como disse o HedgeMage, uma rotina é muito importante, especialmente a parte de contar a história. Deixe a sua filha sentar-se consigo ou deitar-se na cama dela enquanto a está a contar e ela já vai entrar lentamente no modo de sono. Também importante, quando ela vai ficar com os avós ou algo do género, é que eles sigam a mesma rotina.

Isto não vai funcionar após o primeiro dia, claro, vai precisar de ser paciente e ambos precisam de crescer para a rotina.

Ela ainda pode começar a saltar para a cama ou sair da cama ou algo do género. Nesse caso, precisa da seguinte abordagem.

As primeiras 2 vezes: basta entrar no quarto, pegá-la, deitá-la na cama e dizer-lhe “agora é hora de dormir”. Depois, basta entrar, deitá-la e sair do quarto sem dizer nada. Nunca fique para falar com ela, nunca a tire do quarto, nunca lhe dê mais atenção do que simplesmente pegá-la e deitá-la.

Não é fácil, a primeira noite pode ser um inferno, mas você precisa aguentar. Passado algum tempo (pode ser já a segunda ou terceira noite) ela vai começar a perceber que sair da cama não tem qualquer benefício, que não vai chamar a sua atenção.

Tente tirar o lado da cama dela, e colocá-la lado a lado com a sua, assim é basicamente uma área plana onde ela pode mover-se livremente, para ela ou para a nossa cama.

Tentamos isto com a filha e ela respondeu com entusiasmo levando lá um acampamento - foi quando eu soube que era o momento certo.

Agora ela dorme às vezes na sua cama, às vezes em parte e na maioria das noites se move perto de nós durante toda a noite :).

Se o seu bebé a compreende (ou mesmo se não a compreende), diga-lhes porque se vai embora. Passo muito tempo a deitar os meus três filhos (1,3 e 5), provavelmente 30 minutos cada um, mas essa é a única altura do dia em que eles têm “tempo de mamã” individual. Agora os dois mais velhos compreendem quando eu digo boa noite, é hora de dormir, mas até eles terem 2,5 anos, eu normalmente dava-lhes uma desculpa para me irem embora. A mamã precisa de ir ao bacio, beber um copo, dobrar a roupa, etc. e eu prometo sempre ir ver como estão dentro de alguns minutos. 90% do tempo, eles estavam a dormir antes de eu voltar 10 minutos depois.

Essa estratégia ajudou-me muito na hora de dormir, uma vez que as crianças mais velhas estavam nas suas próprias camas. Dormir durante a noite é uma história diferente. Os meus 12 meses de idade estão a enlouquecer-me! Acabei de eliminar os lacticínios da minha dieta (não presta! Nem sequer consigo pôr manteiga na minha torrada!) pensando que pode ter um problema com isso, mas hoje partilhei um Stromboli com a minha mãe ao almoço, sem sequer pensar no queijo! E ele acordou duas vezes desde que se deitou há 4 horas:(