Como ajudar uma criança de 3 anos, que resiste muito agressivamente à hora de dormir, a dormir à noite?

Parece-me, pela sua pergunta, que algumas coisas podem estar a acontecer.

Não está cansado?

Se ainda estiver a dormir a sesta, pode já não precisar delas, ou a hora de dormir é demasiado cedo. Pode precisar de dormir menos do que costumava.

** Tem alguma escolha?**

A segunda coisa que parece que pode estar a acontecer é que ele quer dirigir o espectáculo. Acho que aos 3 anos, a sua independência está realmente a começar a aparecer e adoro a independência do meu filho - mas ele precisa de saber algumas coisas que não consegue decidir.

Pode ajudar a deixá-lo presa a escolhas significativas, como ler antes ou depois de escovar, que livro ler, que oração dizer, que pijama usar - tudo menos o que achar não negociável (como a hora de dormir).

Pode ser-lhe permitido fazer algo sozinho depois de “hora de dormir ”

Na mesma linha das escolhas significativas, por vezes ajuda deixá-los perceber que podem fazer algo “especial”. Não me parece que isso prejudique a autoridade dos pais, desde que esteja dentro dos limites estabelecidos.

Se o nosso filho quiser ler outro livro, por exemplo, eu digo-lhe que não posso, e ele precisa de estar na sua cama, mas ele pode ler o livro sozinho. Ele folheia-o calmamente e vai dormir. Por vezes, é-lhe permitido levar um brinquedo para a cama. Eu digo-lhe que a cabeça e os pés precisam de ficar na cama, mas ele pode conduzir o seu carro. Eu deixo o quarto, e ele normalmente fica.

Penso que isto faz duas coisas: ele sente-se no comando desde que decidiu não dormir, mas ficar na cama ajuda-o a adormecer - e nós podemos andar por aí a fazer as nossas coisas de adultos.

**A partilha de quartos: A última coisa que me chamou a atenção na sua pergunta foi que ele quer aconchegar-se com ele. Talvez ele sinta mesmo a sua falta? Teve alguma grande mudança recentemente? Nova pré-escola, nova casa, novo bebé, novo animal de estimação? Mesmo coisas como mudança na rotina dos pais, como um novo emprego?

As coisas acima ajudam-nos com a nossa criança de 3 anos, mas só às vezes. Também nos inclinamos mais para o apego dos pais, e deixamo-lo dormir na nossa cama. Tentamos realmente não o fazer a certa altura, mas neste momento ele pode simplesmente escolher a nossa cama ou a dele, e por vezes ele vai para a nossa cama à noite. Permite-nos a todos dormir, e dá-lhe outra escolha ao mesmo tempo que se sente próximo de nós (acabámos mesmo por lhe permitir isto quando tivemos um novo bebé no ano passado).

A cama partilhada pode não ser algo que toda a gente queira fazer, mas estou apenas a deitá-la fora também, uma vez que foi isso que realmente ajudou com o pedido dos nossos filhos para ficarmos com ele no seu quarto.

Considerem: Limit snuggling

Eu compreendo a sua frustração, uma vez que já passámos por algumas das mesmas. Uma coisa que nos aconteceu antes de o deixarmos dormir na nossa cama, foi que o tempo de aconchego se tornou cada vez maior, e mais longo. Acabámos por fazer foi dizer: “Vou sentar-me aqui para uma canção de embalar”, eu canto, e depois vou-me embora. Tinha um fim, por isso ele sabia que íamos embora, o que é mais tangível do que “Vou sair daqui a 5 minutos”.

O meu filho mais velho, também de 3 anos, tem medo de estar sozinho e já teve dificuldades semelhantes em ir para a cama. Descobri que a firmeza e a consistência absoluta eram a chave. Caso contrário, aquela pequena quantidade de atenção aleatória que lhe dás (um aconchego extra, alguma conversa extra, etc.) acaba por ser tão viciante como uma slot machine de Las Vegas, e ele vai continuar a carregar nos teus botões uma e outra vez, todos os dias, a tentar “ganhar o prémio” apenas mais uma vez. A única forma de parar esse comportamento é NUNCA, NUNCA o deixe ganhar alguma atenção extra na hora de dormir.

Experimente isto: explique-lhe um dia, antes de começar a rotina de dormir, que tem algumas novas regras na hora de dormir. Depois de rezar e aconchegá-lo, ele tem de ficar na cama. É importante para a saúde dele, ou o que quer que queira dizer. Depois siga em frente: se ele se levantar, você leva-o de volta para a cama sem lhe dizer uma única palavra. E uma e outra vez. Sem outras consequências, sem tirar brinquedos, basta colocá-lo de volta na cama e fechar a porta.

Esteja preparado para levá-lo de volta para a cama vezes sem conta durante literalmente 3 horas ou mais na primeira noite, e provavelmente verá uma reviravolta completa dentro de 3-5 dias.

[Nota: o meu filho mais novo, de 1,5 anos de idade, é completamente o oposto. Ele pede para ir dormir por volta das 8:00 (“para cima. cama”) e toda a sua rotina dura cerca de 30 segundos: dê-lhe água e um animal de peluche, depois deite-o e ele vai dormir. A natureza sobre a nutrição].

Faz a sesta durante o dia? Esse foi o principal problema aqui.

Colocamo-lo na cama de forma normal 3 ou 4 vezes, depois disso apenas o deitamos na sua cama e saímos do quarto. Tudo sem falar ou aconchegá-lo. Na minha opinião, quanto menos atenção lhe dermos, melhor. Ele sabe o que é esperado e eventualmente vai ficar mais fácil (no nosso caso o problema foi resolvido após ¾ semanas e não o deixamos dormir durante o dia).

Boas ideias da Ida acima.

Eu acrescentaria que talvez o seu filho não precise de dormir tanto como pensa. Se ele já não tiver uma sesta, então talvez ainda seja demasiado cedo para ele quando se deita. Quando os meus filhos tinham mais ou menos essa idade, houve cerca de um ano em que tivemos de os pôr na cama por volta das 22 ou 23 horas. Parece horrível, mas não podíamos fazer mais nada. Estou a falar dos meus dois filhos mais velhos, que tinham 15 meses de diferença, por isso tinham sempre um padrão de sono bastante semelhante. Por isso, tentávamos deitá-los às 20 ou 20h30 (como nos livros :p), e eles levantavam-se, cantavam, chamavam, choravam, chateavam-nos e todas as coisas possíveis, até cerca das 22h - altura em que adormeciam bem sozinhos! Então decidimos que, bem, se não faz diferença se passamos ou não duas horas perguntando/cantando/demandando, mais vale saltar essa hora horrível e simplesmente colocá-los na cama às 22h. Funcionou muito bem, estávamos todos muito mais felizes, não nos sentíamos mal, as crianças sempre foram felizes, boas e saudáveis adormecidas. Antes disso 3-4yo, eles eram óptimos adormecidos e depois disso voltaram a ser bons adormecidos. Agora vão para a cama bem às 20h30 e nós nunca lutamos por estas coisas. Claro que, quando estavam de facto acordados das 20h às 22h, só tinham actividades calmas, sem ecrã, sem música, sem comida, luzes fracas e o papázinho a fazer as suas próprias coisas. Às vezes até dizia “OK, agora vou para a cama”, as duas crianças ainda brincam na sala de estar e olhavam para mim assim O_o e iam para a cama porque não queriam ficar sozinhas.

Impediu-nos de ver filmes durante algum tempo :), mas valeu a pena na mesma.

Algumas coisas em que também se podia pensar: o que é que o vosso filho faz antes de se deitar? ele tem tempo para acabar o que estava a fazer? não está demasiado entusiasmado de qualquer forma? Coisas que eu faço em minha casa: - nenhum ecrã depois das 18 horas (e ecrã limitado de qualquer maneira - tipo 20 minutos 3-4 vezes por semana!) - jantar não muito tarde (eu diria pelo menos uma hora antes de dormir, possivelmente duas horas, 7.30 jantar como mencionou seria muito tarde para uma hora de dormir 8.30…) - avisos (acabas o teu desenho e depois…) - trabalhos de cama regulares mas sem pressa : lemos livros, escovamos os dentes, colocamos os nossos PJs (sem stress mas com rigor suficiente).