Bananas. Quantas são demasiadas para uma criança pequena?

A principal preocupação com o consumo de bananas é constipação . As bananas são extremamente doces e isso pode ser um pouco desidratante (que é a principal causa de obstipação). Se forem comidas em estado imaturo (uma banana madura é amarela com algumas manchas castanhas), também podem ser mais difíceis de digerir, pois o seu teor de amido é mais elevado.

No entanto, a forma como isso afecta a sua filha dependerá, bem, da sua filha. Se ela tiver tendência para se hidratar bem, e os intestinos funcionarem muito bem, então ela ficará bem - basta prestar atenção à forma como as fezes dela ficam 8-24 horas depois de comer as bananas e, se for um problema, cortar no futuro.

Quando ela faz cocó (se ainda não o fez), pode querer evitar a obstipação mais do que o habitual durante algum tempo (pois pode dificultar a vida da criança quando tenta ir), mas, mais uma vez, isso vai ser feito pessoa a pessoa.

Finalmente, eu certifico-me de que ela está a comer outros alimentos suficientes. Desde que ela esteja a ingerir muitas proteínas, vegetais verdes, lacticínios/cálcio, e as outras coisas de que precisa, e as bananas não estejam a causar problemas no seu tracto digestivo, então eu diria para ir em frente e deixá-la comer o que ela quer. Tal como a Brusselssprout observa acima, deixá-la escolher quanto comer é o caminho mais saudável a seguir, desde que lhe dê uma selecção de alimentos saudáveis e se certifique que isto não está a substituir a sua refeição completa.

Se achar que está a substituir a sua refeição completa, então trate-a como sobremesa ou lanche - dê-lhe apenas algumas horas antes da refeição seguinte.

Estamos a enfrentar o mesmo problema com a nossa filha de 18 meses. É difícil, mas tentamos seguir a divisão de responsabilidade Ellyn Satter na alimentação :

A Divisão de Responsabilidade para crianças através de adolescentes:

O pai é responsável por o quê, quando, onde.

A criança é responsável por como muito* e seja.

Como vocês, hesito antes de dar a terceira banana. Por alguma razão, parece que uma é demais. Tento lembrar-me da divisão de responsabilidades e confio que a minha filha, no geral, vai comer o que precisa quando lhe for oferecida uma variedade de escolhas alimentares nos horários das refeições.

As bananas contêm muitas coisas boas, como hidratos de carbono, minerais e fibras. Demasiadas coisas boas podem, naturalmente, tornar-se más, mas seria praticamente impossível comer bananas em quantidade suficiente para obter envenenamento por potássio (por exemplo).

A principal preocupação que me ocorre é que ela está a encher-se de bananas e a negligenciar a ingestão de outras coisas que têm nutrientes necessários. As bananas não contêm gordura, por exemplo, que é definitivamente necessária para o crescimento e desenvolvimento do cérebro das crianças. Não sou profissional de saúde, mas a nossa pediatra disse-nos que é o que ela come durante uma semana (ou mesmo um mês), não em cada refeição específica, que importa.