Toddler não quer adormecer

Quando o nosso filho começou a fazer isto, seguimos o seguinte caminho:

1. Com muito raras excepções, asseguramos que ele faça uma sesta. Dormir gera sono, e uma sesta salteada a meio do dia só significa que ele estará mais cansado, rabugento e (perversamente) acabará por acabar no fim do dia. Os nossos cenários de escalada para a sesta são um passeio à volta do bloco no carrinho de bebé, seguido de um passeio na auto-estrada. Este último não é o método preferido, porque depois alguém tem de se sentar no carro com ele para dormir a sesta. Devo acrescentar que só o fazemos aos fins-de-semana, quando temos tempo. No dia da semana, ele vai à creche/escola, e penso que ter um quarto cheio de outras crianças também a dormir lhe dá a pressão dos colegas para dormir.
2. Tenha uma rotina para dormir, e mantenha-se fiel a ela. Ou seja, jantar -> banho (muito calmante) -> escovar os dentes -> casa de banho -> ler na cama -> dormir. Vai demorar algum tempo a estabelecer, mas assim que tiver a fotografia, então sabe o que esperar. Faça não* ligar a TV durante este processo; é muito barulhento, distrai, e só o vai fazer amplificar novamente.
3. Considere o quarto dele… está a acalmar? Há muita luz a entrar ali? Pode usar um gerador de ruído branco? O quarto está quente, ou há uma corrente de ar que pode tornar o sono difícil?
4. Está a lê-lo para dormir? Descobri que livros rítmicos, como os do Dr. Seuss, funcionam da melhor maneira. Aos poucos posso tornar as minhas palavras mais longas e profundas, e tem um efeito muito soporífico. A minha mulher sentou-se em cima de mim a ler para o nosso filho e adormeceu mais depressa do que ele me ouviu.
5. A certa altura, desligue a luz e diga-lhe que está na hora de dormir. Ele vai levantar-se, vai protestar, vai-se embora. De cada vez, levanta-o, põe-no na cama, diz-lhe que o amas e que está na hora de ir dormir. A primeira vez que mudámos o nosso filho para uma cama de criança, ele deve ter-se levantado 15 vezes. Na noite seguinte, não uma única vez. Se te sentares lá dentro com ele, ele não se assusta.
6. Há tácticas dilatórias, como pedir comida, água, ou ir à casa de banho. Eu só permitiria dois ou três destes pedidos para trabalhar; uma criança com fome ou com sede não vai dormir, e uma criança que precisa de fazer chichi não vai dormir. Mas uma criança que pede constantemente por estas coisas precisa de comer o suficiente e fazer chichi antes de dormir.

Esperança que ajuda. Por vezes, demora mais de uma hora para o deitarmos, mas pelo menos não é uma confusão.

E aqui vai uma dica que acabámos de aprender: Quando ele vai dormir, tem mais hipóteses de dormir durante a noite, se não adormecer em contacto físico connosco. Se ele adormecer ao nosso lado, segurando as nossas mãos, etc., então ele acorda a ~3 da manhã a pensar onde estamos e a vaguear pela casa, a chorar. Se ele adormece sem contacto físico connosco, mas com um objecto inanimado como um brinquedo, então o brinquedo não sai; quando o período das 3 da manhã rola, o brinquedo ainda está com ele, então ele dorme melhor.

Estabeleça uma rotina e mantenha-se fiel a ela, e o relógio do seu corpo deve ser ajustado. Certifique-se de que a rotina de se preparar para a cama também está na mesma ordem todas as noites. Por exemplo, tomar banho, colocar os pjs, lavar o rosto, depois lavar os dentes.

Experimente o relógio Gro que funciona muito bem na minha experiência. Este é o relógio Gro aqui: http://www.babymonitorsonline.co.uk/baby-nursery-accessories/gro-clock-sleep-trainer.html você pode configurá-lo para duas horas de despertar diferentes que são úteis para as horas de despertar do fim de semana e do dia da semana.

A minha filha aproxima-se rapidamente dos 2 anos e, embora por agora (bater na madeira) não tenha dificuldade em adormecer, quando a tiramos de algo de que realmente gosta, ela por vezes atira-se para um ataque de pânico em escala real que pode durar muito tempo. Enquanto neste estado ela chora sem parar e recusa tudo o que lhe oferecemos.

Acredito que o seu filho quer continuar as suas actividades diárias e quando isto é impedido pelos pais de o deitarem ele entra naquele “modo de pânico” que descrevi anteriormente.

Quanto ao que pode ser feito: talvez ele tenha idade suficiente para se aperceber de um castigo? Não sou especialista para consultar um, mas uma coisa que me vem à cabeça é explicar-lhe porque é que dormir é importante e dizer-lhe que se ele se recusar a dormir, vai evitar-lhe coisas que ele gosta no dia seguinte, por exemplo, sem televisão ou sem computador. Da mesma forma, quando ele concorda em dormir normalmente, premiá-lo no dia seguinte explicando que é porque ele era um bom rapaz.

Talvez a forma de premiação e castigo acima seja ainda demasiado cedo no seu caso, mas isso é apenas algo que tenho em mente e que acredito ser uma boa forma de educar as crianças quando elas não podem ou não querem ouvir palavras simples.

O meu filho tem apenas 2 anos mas dorme apenas cerca de 8 horas por dia. Ele não queria dormir a sesta desde os 1,5 anos de idade. Continuo à procura de uma solução de sono para o meu filho e finalmente recebi uma do meu amigo.

Antes de me deitar, jogo com ele um jogo de saltar para a cama. Nós saltamos da cama para o chão. Cerca de 15 minutos, todos nós ficamos muito cansados. Eu dou-lhe um banho rápido e levo-o para a cama. Ele adormece logo de seguida. Bum!

Por volta dessa idade, a minha filha era tão boa a manter-se acordada que a ama adormecia sentada na cama a esfregar as costas e a “ajudá-la” a dormir. ;-)

Chegávamos a casa e encontrávamos o “Tio Chuck” (um mentor querido do meu marido de quem sentimos muita falta) a dormir na sua cadeira de balanço e a Alice deitada acordada, de olhos bem abertos. Foi bastante cómico.

Primeiro, tínhamos toda uma rotina como outros já mencionaram.

Segundo, dei-lhe uma máscara ocular como mencionou noutra pergunta semelhante. A máscara não tinha fios, nem elástico ou nada, era mais uma pequena bolsa e ela tinha de se deitar de costas para que funcionasse. A bolsa também estava cheia de lavanda (que lhe dava um aroma relaxante).

Em terceiro lugar, tocámos, “lullabye renditions of Led Zeplin” para ela adormecer.

Em quarto lugar, tivemos de nos certificar que parecia que nada de especial estava a acontecer.

Esta é a idade em que as crianças começam a perceber que o mundo continua a mexer-se mesmo quando estão a dormir e os seus olhos estão fechados. É bastante comum que se preocupem em perder as coisas. A minha irmã costumava ter a regra de que só tinha de ficar no quarto após a hora de dormir, por isso a mãe e o pai encontravam-na muitas vezes junto à porta do quarto como se ela tivesse adormecido a tentar ouvir o que se passava sem ela (o que acabou por confirmar).

Nós certificávamo-nos de que ficávamos mais aborrecidos após a hora de dormir durante algum tempo. Sem conversa, sem gargalhadas, etc. Líamos livros, trabalhávamos no computador, até nos sentávamos na sua cadeira de balanço com uma luz de leitura e apenas líamos em silêncio enquanto ela adormecia (ou no caso do Tio Chuck - adormeceu antes dela). Quando ela ficou convencida de que não estava perdendo, as coisas ficaram um pouco mais fáceis.

Estabelecemos uma rotina e estamos doentes com ela. Eventualmente eles ficam condicionados ao vento quando a rotina começa.

Nós escovamos os dentes, depois tiramos a roupa de amanhã, depois lemos livros (às vezes durante algum tempo, 45 minutos), depois dizemos boa noite a todos, usamos a casa de banho, vamos para a cama para uma canção e orações, depois apagamos as luzes.

Muitas vezes haverá algum barulho depois disso, mas nós ignoramo-lo, e eles normalmente vão dormir pouco tempo depois.