Como é que paramos a nossa filha de rebolar e de acordar?

Como os cartazes anteriores identificaram o problema (você quer mesmo que ela possa voltar a dormir sozinha), não há necessidade de eu insistir nesse ponto.

No entanto…

Perceba que quando mencionar ao seu parceiro que quer permitir que o seu filho volte a dormir sozinho (grite), provavelmente receberá uma tonelada de empurrão do seu parceiro. Não é da natureza da mamã simplesmente ouvir o seu filho gritar sem algum tipo de intervenção - e posso dizer-lhe por experiência própria que vai haver gritos antes de tudo ser dito e feito. Dito isto, o entusiasmo da sua parceira pelo plano provavelmente não será igual ao seu, independentemente do seu nível de privação de sono, e poderá colocá-la na posição de treinadora do sono, simplesmente porque a sua parceira não será capaz de o suportar.

Essas são as minhas advertências. O treino do sono nunca é simples ou fácil e normalmente resulta em mais privação de sono antes de tudo ser dito e feito. Se verificar que o seu parceiro não está a bordo com toda esta coisa do CIO, existem algumas outras alternativas que pode tentar. Elas não vão ensinar a sua filha a voltar a dormir sozinha (ela acabará por aprender isto sozinha, prometo-lhe, mas só para sua informação, a minha filha de 4 anos de idade ainda vai aparecer espontaneamente no nosso quarto a meio da noite), mas vão permitir-lhe a si e ao seu companheiro dormir algum sono.

1. Se a sua filha só acorda uma vez por noite, você e o seu companheiro precisam de alternar as noites. A menos que haja uma necessidade urgente de o seu parceiro se levantar (como ela precisa de amamentar), alternar noites é uma forma fácil para ambos conseguirem pelo menos 8 horas sólidas por semana. Como eu disse ao meu marido quando o nosso mais velho nasceu, “Ajudaste a criar esta criança, também te vais levantar a meio da noite”.
2. Se ela está a acordar várias vezes durante a noite, então ainda precisa de se alternar. Adicionalmente, se a sua filha está a acordar várias vezes durante a noite, é improvável que o rolar do dia seja a causa do seu despertar de cada vez. Se conseguir identificar algumas das outras causas do seu despertar, então poderá reduzir o número de vezes que ela acorda de qualquer forma.
3. Pode levá-la de volta para a cama consigo. Isto provavelmente não é o ideal para si, mas se ela for uma criança que adormecerá pacificamente entre a mãe e o pai, então pode ser uma boa alternativa por agora, só para que possa dormir um pouco. Não há vergonha nisso; você só está tentando dormir um pouco - e no primeiro ano de vida depois que um bebê entra na sua casa, o sono é esquivo e precioso. Algumas crianças adoram isto, outras não. Só tens de experimentar para ver o que funciona.
4. A minha exoneração de responsabilidade: Não sou médico. Você conhece o seu filho e se isto seria ou não uma coisa segura de se tentar: Presumo que se ela pode rolar para o estômago, também pode rolar de barriga para cima. Se assim for, então pode tentar deitá-la de barriga para baixo. Dessa forma, não há como rolar de barriga para cima - ela está toda pronta! Ambos os meus filhos adoram dormir de barriga para baixo.
5. Estabeleça uma rotina para dormir a partir de agora. Pode não ser o rolar sobre o estômago que a perturba, mas a desorientação de não saber como é que ela foi dos braços do papá para a cama. Você sabe a que horas ela começa a ficar cansada. Comece uma rotina na hora de dormir que envolve ela adormecer no quarto onde vai dormir (o seu quarto, o quarto dela, o que quer que seja). Pode ter de carregá-la/caminhar com ela para que isto aconteça no início, mas depois pode começar a fazer a transição para adormecer na cama onde ela vai dormir. Isto também pode ser útil se o seu parceiro lhe colocar o pé no chão e disser “Não, absolutamente nada de chorar nesta casa”. A partir daqui, deve ser mais fácil incorporar algumas das soluções de treino de sono mais gentle como The No Cry Sleep Solution , por exemplo, ou Dr. Sears que não defende de todo o treino de sono.

Penso que está a olhar para isto de uma forma errada. O problema é não que ela acorde, mas que não se consiga reconfortar a si própria para dormir. Ela vai crescer sozinha.

Até lá, quando ela acordar ela precisa saber que você está “lá” para ela. Entre, pegue-a e conforte-a até ela parar de chorar, depois coloque-a no chão e saia. Se ela começar a chorar quando a pousares ou enquanto te vais embora, ignora-a.

Se ela continuar a chorar durante 5 minutos, repete o acima indicado. Depois espere 6 minutos. Depois 7. Depois 8. Crying will not hurt her though it may break your heart (or at least keep you from sleeping). This is sometimes called controlled crying “.

Ao fazer isto ela sabe que não está isolada e que os seus pais estão sempre por perto mas também aprende que estar sozinha não é um problema. Eu passei por isto durante cerca de duas semanas (apesar de parecer que foram dois meses) com o meu filho quando ele foi desmamado a meio da noite.

Se a privação de sono é realmente má, então os dois devem alternar dormir em algum lugar calmo por uma noite. Não mudem her dormindo.

• Se a impedir de rebolar, muito provavelmente vai sentir-se “presa” e acordar só de tentar rebolar.

• Se o acto de rebolar for acordá-la, não pode realmente mudar isto.

• Receio que tenha de voltar a fazê-la voltar a dormir sozinha, para além das inúmeras dicas que provavelmente encontrará, darei os meus dois cêntimos:

1. Assumindo que ela está a usar uma chupeta, ponha pelo menos duas dessas na cama perto dela quando ela for dormir.

2. Quando ela acorda à noite vai acalmá-la e depois dá-lhe a chupeta.

3. Quando acordar de novo basta dar-lhe a chupeta, colocando a outra na mão para que ela própria a possa usar.

4. Repita o passo anterior e em algum momento ela própria começará a tomar a chupeta e a acalmar-se para dormir.

Levou-nos várias semanas quando a minha filha estava na idade do seu filho, e vale totalmente a pena o tempo e o esforço.

O CIO (Cry It Out) funciona perfeitamente e todos os horários são iniciados o mais cedo possível. Eu não tenho um artigo para citar, apenas experiência. Eu enfaixei o meu filho e ele não rola/e dorme a noite toda e tem desde há 2 meses surpreendentes. Mas ele fica 90% do dia para compensar isso (haha). Sobre o CIO magoar o bebé, acredito firmemente que tudo depende disso. Estudos mostram que ajuda a desenvolver os pulmões e ajuda a prevenir a asma/questões relacionadas. Tive um vislumbre desse artigo. Gostava de poder encontrá-lo novamente, mas sei que é um “pouco” de um posto antigo. Espero que o que quer que tenhas escolhido tenha ajudado :P

Sei pelo que estás a passar, a minha filha vira-se e também chora sem parar, até que um de nós entre ali e a entregue instantaneamente e ela volte a dormir tranquilamente. Sinto-me tão cansada de fazer isto 3 ou 4 * por noite. Não há solução. Ela tem que aprender a virar-se talvez praticando com ela, mesmo que isso não tenha funcionado para nós. Quando é hora de ir dormir eu normalmente colocava uma almofada para bloqueá-la de se virar. Vou deixar a porta aberta e vou vê-la a cada 5 minutos. Quando ela estiver finalmente a dormir, vou tirar o travesseiro do berço. Quando coloco a almofada no berço, certifico-me de que está tão baixa como as ancas dela, apenas o suficiente para a levar de volta à sua posição. Poderia dizer que é o melhor que posso fazer, porque durante a noite ela vai continuar a mover-se e a virar-se e eu nunca deixaria a almofada no berço, não é seguro, por isso não se deite enquanto espera. Eu sei que um dia isto também vai acabar : … (

Temos um baloiço de berço em que a nossa criança de 4 meses dorme frequentemente. Deixa-nos amarrá-la para que ela role. Ela dorme bem, e podemos adicionar movimento para a ajudar a adormecer, ou desligá-la.

Talvez um “in bed sleeper” a mantenha de costas. Não tenho a certeza do tamanho do seu berço, mas se for grande, o estreitamento pode impedi-la de se virar. Google “The First Years Close and Secure Sleeper”

Good Luck!!

Talvez ela acorde porque tem fome - é difícil dizer.

Talvez a solução para si não seja tentar impedi-la de acordar. Sugiro que a engarrafem e talvez possam tentar dormir juntos com a vossa filha noutro quarto alguns dias/semana para que o vosso parceiro possa dormir.