Deve uma criança, acordada e feliz a meio da noite, ser ajudada a voltar a dormir?

Nesta circunstância, sou adepto da ideia de um “lembrete do sono”, que li pela primeira vez num quadro de avisos da Internet. Um lembrete de sono é algo que vai impedir o seu bebé de brincar e indicar que é de noite. Um lembrete de sono tem dois objectivos relacionados:

1. Fazer com que o seu filho deixe de brincar e de dormir.
2. Continue a promover o sono independente, se esse for um objectivo para a sua família (o que não é para todas as famílias).

Não quer intervir desnecessariamente para ajudar um bebé a dormir, mas também não quer encorajar longas vigílias nocturnas. Um lembrete de sono é uma intervenção de cerca de 20 minutos numa noite de despertar feliz que faz algo para indicar que é hora de dormir. Pode ser colocar a criança na sua posição habitual de sono se ela se tiver mexido, se tiver entrado e se a tiver empurrado, se estiver sonolenta e se a substituir no seu local de sono se adormecer de sonolenta-mas-desperta, etc.

À medida que os bebés envelhecem, um lembrete de sono pode implicar frustrar ligeiramente o bebé para o impedir de brincar, para que ele volte a adormecer. Eu sei que parece estranho frustrar intencionalmente o seu filho, mas é o mesmo princípio que andar tranquilamente com uma criança mais velha de volta para a sua cama de criança grande quando ele ou ela se quer levantar a meio da noite. A criança a ser levada de volta para a cama e o bebé a ser lembrado para dormir pode não gostar, mas é para o bem da criança. Por exemplo, quando a minha criança mais velha está a acordar há muito tempo, vou colocar uma chupeta perto dela, mas não a vou buscar. Ela fica frustrada por eu não estar lá para brincar com ela, grita em protesto durante talvez dez segundos, depois coloca a chupeta na boca e volta a dormir.

Outra coisa a notar é que um longo e feliz acordar à noite, na ausência de sinais de cansaço excessivo, pode ser uma indicação de que a sua filha está pronta para mais horas acordada durante o dia e está actualmente a experimentar aquilo a que Richard Ferber chama o problema do “demasiado tempo na cama”.

Se a sua família não está concentrada em promover o sono independente no seu filho, eu encorajaria alguma forma de ajudar a voltar a dormir após cerca de 20 minutos de um despertar, mas não necessariamente antes. O sono nocturno consolidado é valioso para os bebés.

Parece-me que o bebé não está consciente de que é hora de dormir. Usar algum tipo de ritual ou rotina todas as noites antes de ir dormir e um ritual ou rotina para acordar de manhã deve ajudar. Por exemplo, um ritual ou rotina para acordar de manhã deve ajudar: Usar música - Que tal tocar músicas relaxantes à noite enquanto escurece as luzes e balança o bebé… todas as noites rotineiramente… E tocar melodias alegres de manhã, quando é hora de acordar… Desta forma, o seu bebé começaria a associar o tipo de música com a hora do dia. Basicamente, ensinar o seu bebé a dormir durante a noite… e a inventar rotinas funcionou para mim… Espero que isto tenha sido útil :)